「先生の仕事がつらい」「教室に行くのが怖い」と思っている先生にむけて、この記事を書いています。
あなたは今、とてもつらい状況にいるのではないですか？
このサイトにたどり着いたという事は、「うつ病」や「休職」という言葉が、頭に浮かんでいるのではないかと思うからです。
私は、元中学校教員です。教員６年目に、仕事が原因でメンタル不調になりました。
今回の記事では、メンタル不調が原因で中学校教員の仕事を休職し、その後退職した経験談について説明します。
- 休職ってどうやってするの？
- 休職中はどんなふうに過ごしていたの？
- まわりの人にはどう説明するの？
などの疑問に答えていきます。
オンラインサービスココナラでは、電話やメールでの相談サービスを提供しています。
公認心理士や心理カウンセラー・学校心理士などの資格がある方に、１分１００円から相談できます。
仕事のこと、心のこと、相談してみませんか？
LINEや電話での相談窓口の紹介や、ストレスチェックができます。
こころのケアに役立つ情報や知識を紹介しているサイトです。
電話やSNSで、相談できる場所を紹介しているサイトです。
休職するまでの流れ
公立学校の中学校教員だったわたしが、うつ病が原因で休職したときの流れを説明します。
１ 「育休が終わるが、復帰せずに休職したい」と校長に伝えた （２０１８年秋）
わたしは、メンタルの不調を抱えながら妊娠・出産し、「産後うつ病」になりました（山九・育休期間は、２０１５年春～２０１８年３月末まで）。
ささいなことにも心が揺れ動いて、体がだるく動けなくなるため、先生として働くのは不可能でした。
しかし、仕事に復帰したいという気持ちがあったので、退職ではなく休職したいと考えていました。
そこで、２０１７年の秋提出の人事調書に「現在の体調をふまえ休職したい」と書きました。
校長は、２０１８年４月１日から病気休暇をとり、その後休職できるように動いてくれることになりました。
２ 医師の診断書をもらい、職場に提出する（２０１８年３月）
年が明けて、２０１８年の３月になりました。
いつも通っている精神科で、担当医師に
と伝えました。
私は「１年間の休養を要する」と書かれた診断書を書いてもらいました。
※診断書の期間は「１カ月」や「３カ月」など、さまざまな場合があります。診断書を取る場合は、必ず職場と医師に相談してください。
３ 教育委員会から「有給欠勤の承認について」という通知が届く（２０１８年３月）
病気休職をする前に、まずは「９０日間の病気休暇」を取ります。
２０１８年４月１日から、９０日間の病気休暇を取ることになりました。
病気休暇開始
公立学校の中学校教員の、病気休暇がはじまってからの流れを説明します。
１ 病気休暇（２０１８年４月１日から９０日間）
２０１８年４月１日から、病気休暇がはじまりました。
といっても、生活は何も変わりません。
変わったのは、給料が振り込まれるようになったことです。 この期間は、給料が１００％支給されます。
１日も出勤していないけれど、書類の上では復帰したことになりました。なので、給料がもらえました。ありがたかったです。
２ 病気休職開始（２０１８年６月下旬～２０１９年３月３１日）
９０日の病気休暇が終わったら、病気休職になります。
職場には１年間の診断書を提出していたので、「休暇」から「休職」に変わっても、特に提出書類はありませんでした。
退職に向けての流れ
公立学校の中学校教員が、うつ病が原因で病気休職してから、退職するまでの流れについて説明します。
１ 次年度について校長と話をする（２０１８年秋）
秋の人事調書提出の時期に、校長に「次年度も休職しますか？」と電話で聞かれました。
病気休職は最大３年間取得することができます。
しかし、復帰するには「職場復職訓練」というプログラムを学校で行う必要があります。
もう１年休むか、退職するか…正直悩みました。
夫と話し合った結果、わたしは今の体調や生活状況を考えて、退職することに決めました。
２ 人事調書を提出する（２０１８年秋）
「退職する」という意思を書いた人事調書を提出しました。
校長からのコメント欄には、「本人の意思を尊重する」と書いてありました。
３ 退職関係の書類を書く（２０１９年１月～３月）
職場に提出したものは、次の７つの書類です。
- 退職手当口座振替申出書
- 退職手当調書
- 退職所得の受給に関する申告書（退職所得申告書）
- 預金通帳の写し
- 退職届書（共済組合提出用）
- セカンドライフ支援金・積立還付金請求書
- 共済組合の任意継続組合員申出書
４ 保険証を職場に送る（２０１９年３月）
共済組合は任意継続することにしましたが、保険証は一度返納する必要があります。
手続きは職場を通じて行います。
５ 辞令交付式
退職の辞令交付式が３月末にありました。 わたしは出席しなかったので、辞令を郵送していただき、後日受け取りました。
６ 新聞発表
公立学校教員は、新聞で人事が発表されます。退職者の欄に自分の名前が載ってはじめて「本当に退職するんだ…」という実感がわいてきました。
退職（２０１９年３月３１日）
以上の流れを経て、中学校教員を退職しました。
退職金は４月末に振り込まれました。
体を壊してまで働くべき仕事なんてない
今回は「中学校教員がうつ病休職してから、退職するまでの流れ」について説明しました。
２０２２年度、うつ病などの精神疾患で休職した公立学校の教員は全国で６０００人を超えました。２０代の増加率が高いそうです（「精神疾患で休職の教員過去最多 初の6000人超 20代が高い増加率」NHK 2023年12月22日の記事より）。
しかし、精神疾患や休職の話題は、職員室ではまず出ません。
みなさん、人知れず悩み、苦しんだ末に、休職という道を選んでいるのです。
体を壊してまでやるべき仕事なんてありません。
自分の心と体の健康をいちばんに考えて、良い選択をしてくださいね。
休職や退職までの流れは、所属する自治体や学校によって異なる場合があります。詳しくは、職場の管理職や事務職員に相談して進めてください。
オンラインサービスココナラでは、電話やメールでの相談サービスを提供しています。
公認心理士や心理カウンセラー・学校心理士などの資格がある方に、１分１００円から相談できます。
仕事のこと、心のこと、相談してみませんか？
LINEや電話での相談窓口の紹介や、ストレスチェックができます。
こころのケアに役立つ情報や知識を紹介しているサイトです。
電話やSNSで、相談できる場所を紹介しているサイトです。
